양배추요리1 양배추의 모든 것: 영양성분, 효능, 부작용 및 요리법 양배추의 영양성분양배추는 건강에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있는 채소입니다. 100g 기준으로 양배추의 주요 영양성분은 다음과 같습니다:칼로리: 약 25kcal단백질: 1.3g지방: 0.1g탄수화물: 5.8g식이섬유: 2.5g비타민 C: 36.6mg (일일 권장량의 약 61%)비타민 K: 76μg (일일 권장량의 약 63%)엽산: 43μg (일일 권장량의 약 11%)칼슘: 40mg칼륨: 170mg양배추는 비타민 C와 K가 풍부하여 면역력 증진과 뼈 건강에 좋습니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 건강에 도움을 주며, 저칼로리로 체중 조절에도 유리합니다.양배추의 효능과 부작용양배추의 효능소화 개선: 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 소화효소와 .. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
